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女生身长腿短怎么办

[时间:2019-09-20 14:54来源:未知作者:admin浏览:]

  曾经看过一个很感人的故事 一位中国女生参加国际性的选美比赛~~是环球小姐还是什么其他的 这位女生很优秀,但是就是因为身材比例较外国女性稍差了一点,所以没拿到好名次。于是她开始通过锻炼来改变自己的身材比例,她通过提高臀部来拉长下肢,使上下身比例变得更好!! 提臀的方法我倒又一个 在床上(硬的),或者有瑜伽垫的话也可以,以爬的姿势,双手伸直支撑身体,双腿跪着,接着伸直任一条腿,脚尖触地,接着用力向上的方向踢,腿要伸直。必须是腿用力控制,不然就容易不平衡而摔倒!一直做到腿发酸为止。在做这动作的过程中,谨记要把头抬起,不然动作是没有效果的。两条腿换着踢吧~可以瘦腹部,腿部,臀部和腰部哦!!!很有效的~~我的的独家秘方~~~ 另外,良好的生活习惯,平时多找机会活动关节和肢体~~对身体好好的!!!让你双腿长5CM 动作一:双手叉腰,向前踢小腿。细节:伸直腿并且绷紧脚部。 动作二:右腿弯曲,双手扶住右膝,左腿伸直,钩脚。细节:脚部尽量上钩。 动作三:前跨步,双手扶稳迈出的大腿,下压后腿。细节:后腿尽量拉长。 动作四:双手扶地,头朝下,脚部向上伸展。细节:脚尖尽量指向天空。 动作五:双手叉腰,踮高脚跟走路。细节:收紧臀部直达双腿。 动作六:一腿持重,另一条腿伸直并脚尖点地,同时双臂沿脚尖点出方向打开。细节:腰部平直下压。 瞄瞄没有试过,所以也不知道这是真是假,不过运动总是好的,运动起来对身体也有好处,如果还能长高,就是喜上加喜了。关键是持之以恒。王俊凯2018年度回顾 时代榜样手可摘星辰肯德基宅急送的外送费多少钱

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